Jopa kahdeksan ihmistä kymmenestä kärsii selkäkivuista jossain elämänsä vaiheessa. Jos olet yksi miljoonista tilapäistä tai kroonista selkäkipua potevista, tämän kirjan yksinkertaiset, pilatekseen, joogaan ja Alexanderin tekniikkaan perustuvat harjoitukset auttavat sinua kohentamaan tilannettasi, vahvistamaan lihaksiasi ja voimaan paremmin. Seuraamalla tämän kirjan ohjeita vaihe vaiheelta opit:

- ymmärtämään erityyppisiä selkäkipuja ja niiden aiheuttajia - ehkäisemään vammoja ja torjumaan selkään kohdistuvia uhkia kotona, työssä ja vapaa-aikana - hoitamaan niin pitkäaikaisia kuin tilapäisiä selkäkipuja turvallisesti - vahvistaman selkääsi ja sitä tukevia lihaksia - huomaamaan tuloksia alle kahdessa viikossa ja huomattavaa paranemista 4-6 viikossa

Eroon selkäkivuista helposti